Hatha Yoga, Yin Yoga en Zwangerschapsyoga


Bij Yoga op de Berg kun je terecht voor Hatha Yoga, Yin Yoga en Zwangerschapsyoga in de regio Geulle, Bunde, Meerssen en Beek.  

De Hatha Yoga les is fysiek en mentaal uitdagend en daarnaast ook zeer ontspannend.
Je lichaam leert beter schakelen tussen inspanning en ontspanning en wordt soepeler en minder stijf.  Klachten zoals: rugpijn, hoofdpijn, nekklachten, schouderklachten, spijsverteringsklachten, slapeloosheid en stress kunnen minder worden of zelfs verdwijnen.
Verder leer je je ademhaling te gebruiken voor lichamelijke en geestelijke ontspanning.
Om een goede indruk te krijgen van de les bieden we een proefperiode van 3 lessen. Neem contact op voor een afspraak.

In de Yin yogales gebruik je niet je spieren om in een houding te komen, maar laat je de zwaartekracht zijn werk doen. De houdingen worden ongeveer 2-5 minuten aangehouden.
Door het langer aanhouden van een yin houding, krijg je de ruimte om naar binnen te keren en mentale en fysieke spanningen los te laten. Gewrichten en bindweefsel versoepelen, ontspannen en versterken. Deze les kun je 1 of 2 keer per maand in de ochtend volgen.

De Zwangerschapsyoga les is gericht op het soepel, sterk en ontspannen maken van je lichaam voor een prettige zwangerschap en een zo ontspannen mogelijke bevalling.
Je leert verschillende manieren van ademhalen te gebruiken om te ontspannen en meer rust in je hoofd te creëren. We doen oefeningen voor een stabiele bekkenbodem en verschillende yoga houdingen voor een sterk lichaam.
Verder krijg je praktische tips over je zwangerschap en de bevalling.
De les is een moment voor jezelf en je kindje om te genieten van deze mooie periode in je leven.
Neem contact op voor een eerste les.

Gaat je voorkeur uit naar een individuele les die volledig op maat gemaakt is naar jouw wensen neem dan contact op om de mogelijkheden te bespreken.

De lessen zijn onder begeleiding van een gediplomeerde yogadocent met persoonlijke aandacht in een vriendelijke en gastvrije sfeer.
Je bent van harte welkom!

“Put your heart, mind and soul into even your smallest acts. This is the secret of succes”

Swami Sivananda

 

Ervaringen van studenten:

“Eerst bleef ik maar doorgaan, nu ontspan ik bewust tussendoor” 

“Heerlijk die eindontspanning” 

“Mijn fysieke klachten worden langzaam minder” 

“Ik kom moe binnen en ga vol energie weer naar huis” 

“Ik voel direct verlichting van harde buiken bij het toepassen van de buikademhaling”

“We hebben veel gehad aan de zwangerschapsyoga tijdens de bevalling” 

“Ik heb een druk leven, de les is een moment voor mezelf “